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侧卧可以预防打呼噜吗 长期右侧睡有什么危害
每个人的睡姿都不一样,有的人喜欢平躺有的人喜欢侧卧,根据睡觉的习惯可以来判断身体好坏。那么,侧卧可以预防打呼噜吗?长期右侧睡有什么...
2021-10-25阅读全文 >>
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不良睡眠习惯让你夜不能寐
睡眠只有达到“神静志和,心境安宁”的境地,才能进入熟睡。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,思则气结。凡情志的变化都会引起气血的紊乱,从而导致失眠,甚至疾玻所以睡
2018-12-15阅读全文 >>
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盘点最伤身的睡眠习惯
睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些
2018-12-15阅读全文 >>
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错误睡眠方式让你难以入睡
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈
2018-12-15阅读全文 >>
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这样睡让你加速衰老!
大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间,身体的新陈代谢最旺盛,能够有效消除疲劳,排出体内
2018-12-15阅读全文 >>
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睡眠质量不好别这样做!
小睡时间觉不超过30分钟:如果小憩是绝对必须的,那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常,短时间的休息不会影响,实际上,午饭后或半小时或20分钟的午休,只
2018-12-15阅读全文 >>
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关于睡眠你是否有这些疑问?
你可以在上床15分钟前,在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道,以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床,那么告诉自己你将在次日的“担
2018-12-15阅读全文 >>
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这些睡眠行为会影响女性健康
睡美容觉之前可以在室内摆放加湿器,保持室内空气的湿润程度,这样可以有效的防止脸上皮肤干燥的问题。如果妹纸们在11点前无法入眠,可以尝试使用一些助眠的产品,例如薰
2018-12-15阅读全文 >>
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睡好午觉也暗藏小秘诀哦!
忌坐着或趴着打盹。坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而
2018-12-15阅读全文 >>
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女性在床上别做这些事儿
睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污,利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆,如果没有化妆,也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部,因为脸部皮肤经过白天灰尘、电
2018-12-15阅读全文 >>