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人体最适宜的温度是多少

时间:2020-02-14...

人体最适宜的温度是19-24℃。ypZ21便民网

舒适温度,是指某一环境在给定人体活动量、衣着热阻值及环境温度的条件下满足舒适要求的当量温度,亦即人体感觉最舒适的温度。ypZ21便民网

根据国内外的实验,夏季,人们感到最舒适的气温是19—24℃,冬季是17—22℃。人体总要保持体温恒定。当环境温度超过舒适温度的上限时,人们便感到热,若超过 37℃时就感到酷热,一般人们能够忍受的温度上限是52℃。ypZ21便民网

相反,当环境温度低于舒适温度下限时,人就感到凉、冷;若低于0℃,就感到严寒。对于一般从事室外活动衣着合适的人,能够忍受的温度下限约为零下34℃。ypZ21便民网

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人体最喜欢的8个温度ypZ21便民网

一、最佳体温:37℃ypZ21便民网

人体正常体温是37℃,一般认为,37.5~38℃为低热,38~39℃为中热,39~40℃为高热。ypZ21便民网

二、最佳饮水温度:35~38℃ypZ21便民网

研究证实,长期饮用高于68.8℃的热茶,食道癌风险会增加8倍;总喝烫水则会损伤口腔黏膜和牙釉质。ypZ21便民网

三、最佳吃饭温度:35~50℃ypZ21便民网

吃过热食物会破坏口腔唾液酶,影响消化;还会损坏食道黏膜,诱发癌变。吃寒食则有可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。ypZ21便民网

四、最佳洗澡、洗头温度:36~40℃ypZ21便民网

洗澡水过热会破坏皮肤保护层,过冷容易感冒。用太热的水洗头头皮易发痒;冷水刺激则会影响血压,久洗还会头痛。ypZ21便民网

五、最佳洗脸温度:20~38℃ypZ21便民网

水温过热,面部皮肤容易发干,出现细纹。水温低于20℃,虽对皮肤有收敛作用,但容易使肤色变得苍白,弹性减弱。ypZ21便民网

六、最佳泡脚水温:38~43℃ypZ21便民网

脚部温度是人体中最低的,热水泡脚可促使下肢血管扩张,缓解疲劳,利于睡眠。ypZ21便民网

七、最佳睡眠室温:20℃ypZ21便民网

室温高于24℃,睡眠会变浅,翻身次数会增多;室温低于18℃,人也不容易熟睡。ypZ21便民网

八、最适宜人入睡的被窝温度在32~34℃左右。ypZ21便民网

在冬季里,一般室内被窝的温度都远低于体温,在睡前应采取适当的预热措施,以免人体在接触被窝后的一段时间内,皮肤受到寒冷的刺激,引起大脑皮层的兴奋,影响入睡。ypZ21便民网
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参考资料来源:百度百科-舒适温度ypZ21便民网

参考资料来源:人民网-人体最喜欢的8个温度,注重养生的你应该知道ypZ21便民网

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