女性经常吃海带能预防乳腺增生吗
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- 公司：广州芳村女子医院
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 建议用量：50至150克。 推介食谱：昆布绿豆玫瑰汤 材料：昆布15克，绿豆15克，甜杏仁9克，徘徊花6克。 调料：紫沙糖适量。 做法：1、绿豆清洗干净，昆布切丝，将昆布、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包徘徊花。 2、将昆布、绿豆煮熟后，将徘徊花取出，加入紫沙糖即可。 昆布薏仁猴头菇汤 材料：猴头菇30克，昆布30克，薏仁100克。 调料：盐、味素各少许。 做法：1、薏仁清洗干净，提前浸泡3小时，将昆布用清水浸泡，洗去咸味，切成条状，取猴头菇清洗干净，用温水泡开，切成块。 2、猴头菇和昆布一同投入汤锅内加水煮沸，加入薏仁，待粥快熟时用少许盐和味素调味即可。 薏仁昆布毛瓜汤 材料：昆布30克，毛瓜100克，薏仁30克。 调料：石蜜少许。 做法：1、将昆布用清水洗去咸味，切丝，毛瓜去皮清洗干净，切成小块。 2、薏仁淘洗干净，跟昆布、毛瓜一起置锅内，加水煮汤，煮熟后放入石蜜调味即可。 昆布豆芽汤 材料：黄豆芽200克，昆布100克，瘦猪肉50克。 调料：姜片5克，香葱段10克，盐少许。 做法：1、把黄豆芽清洗干净去根，昆布清洗干净，切成丝，猪肉清洗干净，切成方块。 2、把肉放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，再放入黄豆芽、昆布、姜、香葱，开锅后用温火炖煮50分钟，加盐调味即可。 昆布豆腐 材料：豆腐200克，昆布200克。 调料：香油、盐、味素各适量。 做法：1、豆腐用沸腾的水烫一下，用适量重物压一会，以挤出多余的水分，再切成小方丁，放入大碗中。 2、昆布清洗干净，用沸腾的水烫一下，切成丝，撒在豆腐上，加入盐、味素、香油，拌匀即可。 多味树鸡菜 材料：树鸡菜200克，昆布丝50克，粉丝50克，红番椒1个。 调料：植物油、红油、花椒粉、芥辣粉油、酱油、胡麻酱、香醋、盐、味素各适量。 做法：1、将胡麻酱用少许水调开，再放入盐、酱油、香醋、花椒粉、红油、芥辣粉油、味素调匀成多味汁。 2、树鸡菜清理干净，去掉老梗，切段，昆布丝清洗干净，放入沸腾的水锅中焯至断生，沥干切段，粉丝也焯水后沥干切段，红番椒清洗干净，切成丝。 3、锅内放油烧热，放入大火迅速翻炒，再放入昆布丝、粉丝和番椒丝，淋上多味汁，炒匀即可。
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